MINDFULSOLUTIONS
Gør MINDFULNESS til en varig KOMPETENCE
8 ugers forløb for teams og afdelinger i virksomheden
Formålet med "Gør mindfulness til en varig kompetence"
Formålet er, at medarbejdere og ledere får implementeret mindfulness som en varig kompetence, der øger effektiviteten, produktiviteten og arbejdsglæden samt reducerer stress og sygefravær.
Kurset er relevant for virksomheder der har behov for:
- Medarbejdere og ledere, der kan skabe mental klarhed, ro og overblik, så I øger effektiviteten, sparer tid og laver færre fejl
- Effektivt at forebygge og reducere stress og nedbringe sygefraværet
- Medarbejdere og ledere, der har bæredygtige arbejdsvaner, der leder til bedre performance, større trivsel, success og robusthed i forhold til at nå virksomhedens mål
- Håndtering og væren tilstede i skiftende opgaver ved telefonen, mail, kontakt til kunder, vigtige sager, møder og transport fra a til b
- Personale, der har arbejdsglæde, innovativ energi og som kan yde deres bedste, når de er på
Kurset giver mulighed for at medarbejder og ledere:
- Får større overblik og mere effektive arbejdsvaner
- Kan stå i organisatorisk forandring med større mental ro, engagement og accept
- Når mere af to do listen og samtidig kan være tilstede i den opgave, der er vigtig her og nu
- At skabe bedre resultater og bruge arbejdshukommelsen
optimalt - Stoppe autopiloten, når der er allermest travlt og skabe et
mentalt frirum - Kan flytte fokus og frigøre sig fra tankemylder, stress og
mentalt overload
Fordele ved kurset "Gør mindfulness til en varig kompetence"
- Hvert eneste session indeholder intensiv træning i mindfulness, så effekten kan blive varig
- Hvis den ugentlige trænings-session foregår på din arbejdsplads, behøver du ikke at bruge tid på at transportere dig.
- Medarbejder-gruppen og ledernes samlede positive energi stiger sammen med den individuelle effekt, når i modtager mindfulness-træning som gruppe.
- Du får træningsprogram og lydfiler, som sikrer vedholdende træning imellem sessionerne og dermed implementering
- Du får prøvet så mange øvelser, at du har effektive værktøjer, når kurset er slut.
Det får du på kurset
- Mindfulness-øvelser der passer til både job og fritid
- De lydfiler, du får med hjem er de øvelser, du bliver trænet i på kurset, så du nemmere kan træne videre på egen hånd
- Du får et mindfulness træningsprogram, så du nemt og hurtigere får integreret mindfulness i din hverdag.
- Du får ny forskningsbaseret viden, strategier og intensiv træning i mindfulness, som skaber udvikling for medarbejdere og ledere samt virksomhedens vækst
- Du bliver guidet hele vejen, så du nemmere får integreret mindfulness i din hverdag
Alt er tilrettelagt, så du kan gøre mindfulness til god vane, der skaber permanent positiv forandring i både arbejdsliv og fritid.
Fordele ved mindfulness generelt
- Du kan bruge mindfulness, hvor som helst og når som helst - også på jobbet, i bilen, i køen og derhjemme med børnene
- Mindfulness-tilstanden du lærer at skabe, kan du bevare, om du sidder ved en computer, taler i telefon, skal til møde, taler med en kunde eller under organisatoriske ændringer og forandring
- Du behøver ikke at klæde dig om, købe dyrt udstyr eller forlade din kontorstol, hvis du ikke ønsker det
- Når først du har lært mindfulness, kan du være nærværende i alle situationer - også i travle perioder på jobbet, i juletiden og når du køber ind
- Du kan finde tilbage til dig selv i konflikter, mængden af mennesker, i det åbne kontorlandskab, i køen, indkøbscenteret og i lufthavnen
- Mindfulness kan læres af de fleste mennesker og skaber varig forandring efter 8-10 ugers vedholdende træning
Videnskabelig dokumentation for virkningen af mindfulness-træning
Videnskabelige studier har igen og igen vist de seneste 30 år, at mindfulness-træning 10 minutter om dagen skaber varig forandring i hjernen.
Resultatet af mindfulness træning er blandt andet øget koncentration, fokus, positive tilstande, bedre performance og større effektivitet.
Mindfulness er det mest veldokumenterede redskab til forebyggelse og reduktion af stress og til løsning af manglende effektivitet i arbejdslivet på grund af mentalt pres og overload. Lær mere om effekten af mindfulness i virksomheder ved at klikke på medier/forskning i menuen.
Kurset er for dig og den arbejdsplads, der er klar til:
- At "nu er det nu", at der skal gøres noget ved det mentale pres
- At gøre noget ved, hvordan I reagerer på situationer og forandringer
- At gøre noget andet, end du plejer 10 minutter om dagen og sætte tid af i kalenderen til det
- En helt ny positiv vane, som skaber varig positiv forandring
- At træne mindfulness 10 minutter om dagen i 6 af ugens 7 dage for at opnå positiv og varig forandring
- Effektivt at forebygge stress på arbejdspladsen, fordi flere medarbejdere og ledere er i "røde felt" eller ligefrem "gået ned med stress"
Dette kan kurset IKKE give
En komplet mindfulness-uddannelse, som gør dig i stand til at instruere andre
Hvornår og hvordan foregår forløbet?
Kurset kan foregå enten på din arbejdsplads eller på et kursussted efter eget valg. Mindfulness-instruktøren kommer til din arbejdsplads, uanset hvor i landet.
Introduktionen varer 3-4 timer og kan foregå på hverdage eller i weekender. De følgende 5 ugentlige trænings-sessioner varer 45-60 minutter pr. gang efter eget valg og foregår på hverdage.
I kan selv bestemme hvornår på dagen den ugentlig session skal ligge, lige efter fyraften, fra morgenstunden eller efter frokost.
Hvilke virksomheder passer 8 UGERS MINDFULNESS-forløbet til?
personalegrupper, medarbejderteams og ledere, der er udfordret i at holde fokus, nærvær og overblik i en travl hverdag. Og som nikker genkendende til spørgsmålene på denne side.
Hvad er investeringen?
Fra kr. 49.000 ekskl moms ved 25 deltagere.
Mail eller ring og få tilsendt et uforpligtende tilbud på Jeres ønsker. Vi skræddersyr et kursus efter antal deltagere og særlige ønsker om resultater, måling af effekt med videre.