MINDFULSOLUTIONS

Gør MINDFULNESS til en varig KOMPETENCE

8 ugers forløb for teams og afdelinger i virksomheden

Formålet med "Gør mindfulness til en varig kompetence"

8 ugers mindfulnessFormålet er, at medarbejdere og ledere får implementeret mindfulness som en varig kompetence, der øger effektiviteten, produktiviteten og arbejdsglæden samt reducerer stress og sygefravær.

Kurset er relevant for virksomheder der har behov for:

  • Medarbejdere og ledere, der kan skabe mental klarhed, ro og overblik, så I øger effektiviteten, sparer tid og laver færre fejl
  • Effektivt at forebygge og reducere stress og nedbringe sygefraværet
  • Medarbejdere og ledere, der har bæredygtige arbejdsvaner, der leder til bedre performance, større trivsel, success og robusthed i forhold til at nå virksomhedens mål
  • Håndtering og væren tilstede i skiftende opgaver ved telefonen, mail, kontakt til kunder, vigtige sager, møder og transport fra a til b
  • Personale, der har arbejdsglæde, innovativ energi og som kan yde deres bedste, når de er på

Kurset giver mulighed for at medarbejder og ledere:

Bliv fri af tankemylder med mindfulness

  • Får større overblik og mere effektive arbejdsvaner
  • Kan stå i organisatorisk forandring med større mental ro, engagement og accept
  • Når mere af to do listen og samtidig kan være tilstede i den opgave, der er vigtig her og nu

Se flere

  • At skabe bedre resultater og bruge arbejdshukommelsen
    optimalt
  • Stoppe autopiloten, når der er allermest travlt og skabe et
    mentalt frirum
  • Kan flytte fokus og frigøre sig fra tankemylder, stress og
    mentalt overload

Fordele ved kurset "Gør mindfulness til en varig kompetence"

  • Hvert eneste session indeholder intensiv træning i mindfulness, så effekten kan blive varig
  • Hvis den ugentlige trænings-session foregår på din arbejdsplads, behøver du ikke at bruge tid på at transportere dig.
  • Medarbejder-gruppen og ledernes samlede positive energi stiger sammen med den individuelle effekt, når i modtager mindfulness-træning som gruppe.
  • Du får træningsprogram og lydfiler, som sikrer vedholdende træning imellem sessionerne og dermed implementering
  • Du får prøvet så mange øvelser, at du har effektive værktøjer, når kurset er slut.

Det får du på kurset

  • Mindfulness-øvelser der passer til både job og fritid
  • De lydfiler, du får med hjem er de øvelser, du bliver trænet i på kurset, så du nemmere kan træne videre på egen hånd
  • Du får et mindfulness træningsprogram, så du nemt og hurtigere får integreret mindfulness i din hverdag.
  • Du får ny forskningsbaseret viden, strategier og intensiv træning i mindfulness, som skaber udvikling for medarbejdere og ledere samt virksomhedens vækst
  • Du bliver guidet hele vejen, så du nemmere får integreret mindfulness i din hverdag

Alt er tilrettelagt, så du kan gøre mindfulness til god vane, der skaber permanent positiv forandring i både arbejdsliv og fritid.

Fordele ved mindfulness generelt

  • Du kan bruge mindfulness, hvor som helst og når som helst - også på jobbet, i bilen, i køen og derhjemme med børnene
  • Mindfulness-tilstanden du lærer at skabe, kan du bevare, om du sidder ved en computer, taler i telefon, skal til møde, taler med en kunde eller under organisatoriske ændringer og forandring
  • Du behøver ikke at klæde dig om, købe dyrt udstyr eller forlade din kontorstol, hvis du ikke ønsker det

Se flere

  • Når først du har lært mindfulness, kan du være nærværende i alle situationer - også i travle perioder på jobbet, i juletiden og når du køber ind
  • Du kan finde tilbage til dig selv i konflikter, mængden af mennesker, i det åbne kontorlandskab, i køen, indkøbscenteret og i lufthavnen
  • Mindfulness kan læres af de fleste mennesker og skaber varig forandring efter 8-10 ugers vedholdende træning

 

Videnskabelig dokumentation for virkningen af mindfulness-træning

Videnskabelige studier har igen og igen vist de seneste 30 år, at mindfulness-træning 10 minutter om dagen skaber varig forandring i hjernen.

Resultatet af mindfulness træning er blandt andet øget koncentration, fokus, positive tilstande, bedre performance og større effektivitet.

Mindfulness er det mest veldokumenterede redskab til forebyggelse og reduktion af stress og til løsning af manglende effektivitet i arbejdslivet på grund af mentalt pres og overload. Lær mere om effekten af mindfulness i virksomheder ved at klikke på medier/forskning i menuen.

 

Kurset er for dig og den arbejdsplads, der er klar til:

  • At "nu er det nu", at der skal gøres noget ved det mentale pres
  • At gøre noget ved, hvordan I reagerer på situationer og forandringer
  • At gøre noget andet, end du plejer 10 minutter om dagen og sætte tid af i kalenderen til det

Se flere

  • En helt ny positiv vane, som skaber varig positiv forandring
  • At træne mindfulness 10 minutter om dagen i 6 af ugens 7 dage for at opnå positiv og varig forandring
  • Effektivt at forebygge stress på arbejdspladsen, fordi flere medarbejdere og ledere er i "røde felt" eller ligefrem "gået ned med stress"

Dette kan kurset IKKE give

En komplet mindfulness-uddannelse, som gør dig i stand til at instruere andre  

Hvornår og hvordan foregår forløbet?

Kurset kan foregå enten på din arbejdsplads eller på et kursussted efter eget valg. Mindfulness-instruktøren kommer til din arbejdsplads, uanset hvor i landet. 

Introduktionen varer 3-4 timer og kan foregå på hverdage eller i weekender. De følgende 5 ugentlige trænings-sessioner varer 45-60 minutter pr. gang efter eget valg og foregår på hverdage.

I kan selv bestemme hvornår på dagen den ugentlig session skal ligge, lige efter fyraften, fra morgenstunden eller efter frokost.

Hvilke virksomheder passer 8 UGERS MINDFULNESS-forløbet til?

Forsikringsselskaber, produktionsvirksomheder, pengeinstitutter, pensionsselskaber, lægepraksisser, it-virksomheder og alle virksomheder, der har

personalegrupper, medarbejderteams og ledere, der er udfordret i at holde fokus, nærvær og overblik i en travl hverdag. Og som nikker genkendende til spørgsmålene på denne side.

Hvad er investeringen?

Fra kr. 49.000 ekskl moms ved 25 deltagere.
Mail eller ring og få tilsendt et uforpligtende tilbud på Jeres ønsker. Vi skræddersyr et kursus efter antal deltagere og særlige ønsker om resultater, måling af effekt med videre.

DE HAR FÅET
mindfulness-løsninger

Abena A/S, Aabenraa

Rambøll A/S, Århus

Vestas A/S, Århus

Sahva, Århus

TRYG Forsikring, Ballerup

Kvadrat A/S, Ebeltoft

TOP Danmark, Viby J

i samarbejde med CFMM

TOP Danmark, Aalborg

i samarbejde med CFMM

TOP Danmark, Herning

i samarbejde med CFMM

Det siger andre om mindfulness-kurser
hos Mindfulsolutions

Lis Kidmose, AOFMindfulness er et fantastisk - og forholdsvis simpelt redskab til at skabe mere nærvær og indre ro. Jeg har endelig fundet nogle brugbare redskaber til meditation og glæder mig til at lære mere. Mine kolleger var også meget tilfredse med kurset. Liselotte er en dygtig og nærværende instruktør, der med høj faglighed, integritet og humoristisk sans skaber trygge læringsrammer for sine kursister.
Lis Kidmose, Ordblinde Underviser, AOF

Pernille SederbergInden jeg deltog i Liselottes lederworkshop var jeg en anelse skeptisk - faktisk tænkte jeg, at mindfulness ikke var noget for mig. Men efter Liselottes kyndige introduktion og guidning gennem teori og øvelser er jeg blevet klogere. Først og fremmest var Liselottes instruktion tryg og behagelig. Derudover har jeg fået konkrete redskaber til at være mere skarp og fokuseret samt mere tilstedeværende, hvilket jeg kan bruge i mit arbejde som selvstændig konsulent. Jeg vil anbefale Liselottes mindfulness-kursus til andre ledere og selvstændige - det styrker både fokus og præstation.

Pernille Sederberg, Leder, Akomm, Brønshøj

Christian Wetterstein PedersenVi har i vores lægepraksis haft fornøjelsen af to retræte dage på et pragtfuldt konferencecenter tæt på Juelsminde. Vi havde tilmeldt os et mindfulness-kursus sammen med Liselotte fra MindfulSolutions. Det var svært at definere forventningerne før kurset, men efterfølgende kan vi alle bevidne, at det blev en fantastisk dag.

Timerne var dels en meget flot introduktion til mindfulness, og dels forslag til øvelser, som vi alle kan bruge i en travl og til tider yderst stresset og presset hverdag .Og som flere af os allerede nu bruger. Vi fik både en teoretisk og videnskabelig gennemgang af teknikken samt tankerne bag, samt et antal øvelser, der blev mere og mere avancerede, som tiden skred frem. Men ikke mere, end at vi alle sagtens kunne være med.
Jeg kan derfor varmt anbefale Liselotte Ellegaard som mediator i mindfulness, og jeg stiller gerne op som reference person.

Christian Wetterstein Pedersen, Praktiserende læge, Odder

Mette NeeleJeg vil anbefale mindfulness hos MindfulSolutions for alle, som føler stress og er overbebyrdet i hverdagen. Men man behøver absolut ikke at være nået "så langt ud", at stressen har overtaget. Kurset har konkret givet mig flere øvelser til brug i hverdagen. Det var dejligt at prøve øvelserne, selvom jeg ikke kunne lide den ene af dem. Men det gode er, at man vælger dem, som virker på en selv!
Jeg tror helt klart, at det vil hjælpe at tage nogle mindfulness pauser i hverdagen. Jeg har rigtig mange opgaver og bolde i luften ad gangen, så jeg skal ligesom fokusere, løse opgaven og så afslutte. En pause mellem hver vil hjælpe mig. Liselotte havde en utrolig rolig og ærlig udstråling. Ros til den personlighed.
Mette Neele, Sekretær, Fanøsund
Læs flere referencer

Hvem er Mindfulness-konsulenten?

Mindfulness-coach Liselotte Ellegaard
  • Liselotte Ellegaard har 13 års træning i mindfulness med professionel vejleder.
  • Har teoretisk baggrund fra Århus Universitet og er eksamineret i mindfulness`virkning på hjernen, medarbejdergrupper og virksomhedsudvikling fra Cand.pæd.pæd.psyk. studiet.
  • Er eksamineret i lederevaluering og ledelsesbaseret coaching fra Cand.pæd.pæd.psyk.studiet.
  • Har eksamen i mindfulness` betydning for læring- og relationskompetencen.
  • Deltager løbende i konferencer og retræter, som opdaterer i nyeste viden og udvikling indenfor feltet mindfulness.
  • Har forsket i mindfulness og dens virkning på medarbejderudvikling i virksomheden Kvadrat A/S.
  • Er stress-coach-uddannet hos læge Jørgen Lund.
  • Har trænet medarbejdere i mindfulness i Top Danmark, Tryg, Kvadrat, Nordtec Optomatic, Teamledere og teammedlemmer i Ikast Kommune, Lægerne Randlev Odder, ledere fra forskellige kommuner, efteruddannelse af medarbejdere i Internt Akademi AOF, Lemvig Fysioterapi, Mindstairs` kunder, Gimle Daghøjskoles kursister, 1:1 sessioner af ledere, advokatskeretærer, erhvervsfolk, undervisere og professionelle i det pædagogiske og psykologiske felt.
  • Har desuden en række andre uddannelser indenfor psykologi, læring og udvikling.

Se mere i menuen "om".