MINDFULSOLUTIONS

Tag KONTROL over din ARBEJDSDAG

1 dags intensivt mindfulness-kursus for
medarbejdere og ledere

Formålet med "Tag kontrol over din arbejdsdag"

Formålet er at klæde medarbejdere og ledere mentalt på til større fokus, klarhed og overblik. Dermed kan I arbejde op til  50% mere effektivt og samtidig få større arbejdsglæde og mindre stress.

Kurset er relevant for medarbejdere og ledere, der:

  • Har en hektisk arbejdsdag med mange opgaver ved computer, telefon, møder og personlige henvendelser
  • Er nødt til at fokusere bedre for at være effektiv og nå mere på den voksende to do liste
  • Konstant arbejder med deadlines og vil spare tid
  • Vil undgå, at stress pludseligt tager styringen
  • Dagligt er mentalt overloadet af en stigende mængde informationer, der skal håndteres

Kurset giver dig mulighed for at:

  • Stoppe op og få klarhed og fokus, når du har allermest travlt og oplever hektisk energi
  • "Tømme" hovedet for tankemylder, når du har behov for det
  • Få ny og bæredygtig energi og effektivitet
  • Bevare overblikket, så du kan nå mere og prioritere det vigtigste
  • At slippe unødvendig negativitet

Fordele ved mindfulness

Endags mindfulness kursus

  • Du kan bruge mindfulness, hvor som helst og når som helst - også i kontorstolen på jobbet, i bilen, i køen og derhjemme med børnene
  • Det mentale fokus, du opnår med mindfulness kan du bevare, når du sidder ved en computer, taler i telefon, skal til møde eller taler med en kunde
  • Du behøver ikke at klæde dig om, købe dyrt udstyr eller forlade din kontorstol, hvis du ikke ønsker det

Se flere

  • Når først du har lært mindfulness, kan du være mere nærværende i alle situationer
  • Du kan finde tilbage til dig selv i konflikter, pressede situationer og mængden af mennesker
  • Mindfulness kan læres af alle

Kurset er for dig der er klar til:

  • At arbejde og fritid får fornyet energi og overskud
  • At gøre noget andet, end du plejer, fordi du vil have nye og bedre resultater
  • Forandring, men ved ikke, hvordan I skal få det til at ske

Se flere

  • At sætte 10-20 minutter af om dagen til mindfulness i 6 af ugens 7 dage for at opnå positiv og varig forandring
  • At undgå stress. Og hvis flere medarbejdere og ledere har været sygemeldt på grund af stress, vil I netop ikke derhen igen
  • At tage initiativ til at forebygge stress på arbejdspladsen, fordi du har set kolleger eller medarbejdere "gå ned med stress"

Hvad får I på selve kurset "Tag kontrol over din arbejdsdag"?

  • Professionel og grundig træning i mindfulness og positiv effekt allerede på kurset
  • Mindfulness-værktøjer, som du effektivt kan passe ind i din arbejdsdag, uanset hvor og hvordan, du arbejder
  • Lydfiler med hjem på de øvelser, der bliver trænet på kurset, så I kan træne på egen hånd og gøre forandringen permanent
  • Et mindfulness træningsprogram, som gør det nemt og overskueligt at integrere mindfulness i job og fritid
  • Ny forskningsbaseret viden og coaching aktiviteter, som skaber større udbytte og udvikling for medarbejder og leder og dermed virksomheden

Alt er tilrettelagt, så du I kan implementere mindfulness efter kurset og få værktøjer med tilbage til dit arbejde og din fritid.

Videnskabelig dokumentation for virkningen af mindfulness

  • Kan øge effektiviteten med op til 50%
  • Fremmer produktiviteten
  • Reducerer stress og dermed sygefravær

Se flere

  • Fremmer evnen til at træffe gode og rigtige beslutninger 
  • Styrker positive følelser, samarbejde, kreativitet og innovation
  • Har gunstig virkning på fokuserings- og koncentrationsevnen 

Mindfulness er det mest veldokumenterede redskab til forebyggelse og reduktion af stress og løsning af det moderne arbejdslivs mentale udfordringer.

Hvor kan kurset holdes?

Kurset foregår enten på Jeres arbejdsplads eller på et kursussted efter eget valg. Mindfulness-instruktøren kommer til Jer, uanset hvor i landet. 
Vi står også klar til at stå for booking af et skønt kursussted til Jer, hvis I ønsker det.

Hvordan og hvornår foregår kurset?

Kurset varer 5 timer. I kan vælge at holde kurset både på hverdage og weekender. Tidsrummet kan være kl. 10-15, kl. 13-18, eller hvornår det passer Jer bedst. Medarbejdere og ledere fra forskellige afdelinger i organisationen, eller fra samme afdeling, kan deltage.

Kurset veksler mellem intensiv mindfulness-træning, udviklende coaching-aktiviteter, oplæg i nyeste viden og forskning. Den begrænsede mængde lektie vil højne udbyttet og fremme effekten markant.

I ved, at kurset "Tag kontrol over din arbejdsdag", ER DET RIGTIGE, hvis I

  • Har indset, at I vil gøre noget andet i dag, for at få et bedre resultat nu. Og i fremtiden.
  • Er klar til at få en ny vane, der skaber løsninger og positiv forandring for medarbejdere og leders udvikling samt virksomhedens vækst
  • Ønsker at forbedre de ansattes performance, skabe succes og nå virksomhedens mål ud fra bæredygtige arbejdsvaner og færre udgifter på stress og sygefravær

Hvilke jobtyper passer kurset til?

Ledere, administrative medarbejdere, bankmedarbejdere, it-medarbejdere, sælgere, forsikringsmedarbejdere, produktionsmedarbejdere, projekt-managere, sekretærer, læger:   Ethvert job hvor du som medarbejder eller leder oplever mental overload, stor travlhed og meget computerarbejde.

Dette kan kurset ikke give

Et komplet mindfulness-forløb, hvor konsulenten er med hele vejen og sikrer success med implementeringen.

Hvad er investeringen?

Fra kr. 19.000 ekskl. moms for 10 deltagere
Mail eller ring og få tilsendt et uforpligtende tilbud eller for mere info.

 

DE HAR FÅET
mindfulness-løsninger

Abena A/S, Aabenraa

Systime A/S, Århus

Stibo A/S, Højbjerg

Rambøll A/S, Århus

Vestas A/S, Århus

Sahva, Århus

TRYG Forsikring, Ballerup

Kvadrat A/S, Ebeltoft

TOP Danmark, Viby J

i samarbejde med CFMM

TOP Danmark, Aalborg

i samarbejde med CFMM

TOP Danmark, Herning

i samarbejde med CFMM

Det siger andre om mindfulness-kurser
hos Mindfulsolutions

Jens Holdt, NTOEfter Mindfulsolutions 1 dags mindfulness intensiv på vores arbejdsplads, er vi blevet klædt på til selv at gå videre med mindfulness, for vi har fået værktøjer og viden til at implementere det i hverdag og på jobbet. Jeg tror, det er vigtigt at vælge opfølgningen også, på de 8 ugers forløb, hvor vi bliver fulgt og holdt oppe af mindfulness-coachen en gang om ugen. Jeg tror, det er de færreste - inkl. mig selv – der i starten er i stand til at holde fast i træningen. Jeg vil anbefale Mindfulsolutions til enhver, jeg kommer til at tale om emnet mindfulness med.
Jens Holdt, Marketing, IT og Kvalitet, Nordtec-Optomatic A/S, Ikast

Marie Elving StoklundKurset har givet mig klarhed, overblik og inspiration. Der var en god afveksling i indholdet og formen, teori kontra praksis. Liselotte har en god stemme. Jeg vil særligt bruge kurset til at håndtere generel stress på arbejdspladsen. Jeg vil anbefale mindfulness-kurset til alle! Jeg har fået redskaber til at ændre de ting jeg længe gerne har villet ændre, men ikke har turdet og kunnet.
Marie Elving Stoklund, Sekretær, Middelfart
Ernst Emil JensenJeg har deltaget på Liselottes kursus mindful ledelse. For mig som leder er mindfulness især brugbart personligt til at tømme hovedet for tanker - for at være nærværende i mødet med personale, samarbejdspartnere og netværk. Det større nærvær giver mig bedre resultater. Liselotte har en yderst professionel tilgang til mindfulness, et fagligt højt vidensniveau og en fed humoristisk tilgang. Hun gør tilgangen til mindfulness let og hendes uhøjtidelige tilgang er totalt befriende. Fantastisk oplevelse!

Jeg vil klart anbefale Liselotte fra MindfulSolutions som mindfulness-instruktør, underviser og coach.
Ernst Jensen, Centerchef, Revacenter Trollesbro, Hillerød

Jytte SnogJeg sidder som frontmedarbejder og har samtidig tunge administrative opgaver. Jeg synes, jeg kan mærke, at mindfulness virker.
Det var nogle gode øvelser, vi fik på kurset med Liselotte Ellegård, og jeg har siden brugt åndedrætsøvelsen dagligt.
Jytte Snog Nielsen, Administrativ medarbejder, AOF Århus

Læs flere referencer

Hvem er Mindfulness-konsulenten?

Mindfulness-coach Liselotte Ellegaard
  • Liselotte Ellegaard har 13 års træning i mindfulness med professionel vejleder.
  • Har teoretisk baggrund fra Århus Universitet og er eksamineret i mindfulness` virkning på hjernen, mindfulness for medarbejdergrupper og virksomhedsudvikling fra Cand.pæd.pæd.psyk. studiet.
  • Er eksamineret i lederevaluering og ledelsesbaseret coaching fra Cand.pæd.pæd.psyk.studiet.
  • Har eksamen i mindfulness` betydning for læring- og relationskompetencen.
  • Deltager løbende i konferencer og retræter, som opdaterer i nyeste viden og udvikling indenfor feltet mindfulness.
  • Har forsket i mindfulness og dens virkning på medarbejderudvikling i virksomheden Kvadrat A/S.
  • Er stress-coach-uddannet hos læge Jørgen Lund fra Corporatecare
  • Har trænet medarbejdere i mindfulness i Top Danmark, Tryg, Kvadrat, Nordtec Optomatic, Teamledere og teammedlemmer i Ikast Kommune, Lægerne Randlev Odder, ledere fra forskellige kommuner, efteruddannelse af medarbejdere i Internt Akademi AOF, Selvstændige erhvervsdrivende herunder Safehouse, Lemvig Fysioterapi, Mindstairs` kunder, Gimle Daghøjskoles kursister, 1:1 sessioner af ledere, advokatsekretærer, erhvervsfolk, undervisere og professionelle i det pædagogiske og psykologiske felt.
  • Har desuden en række andre uddannelser indenfor psykologi, læring og udvikling.

Se mere i menuen "om".